Tiempo boca abajo para la salud del bebé

El tiempo boca abajo es importante para los bebés.1 Aunque esto no reduce directamente el riesgo del síndrome de muerte súbita del bebé, el tiempo boca abajo es una forma importante de ayudar al bebé a crecer y a desarrollarse.

¿Qué es el tiempo boca abajo?

Pasar tiempo boca abajo hace referencia a colocar al bebé boca abajo mientras está despierto y alguien lo está supervisando.

¿Cuáles son los beneficios del tiempo boca abajo?

El tiempo boca abajo supervisado es importante porque ayuda con lo siguiente:

  • Fortalecer los músculos del cuello, los hombros y los brazos del bebé para que pueda comenzar a sentarse, gatear y, luego, caminar
  • Mejorar la capacidad del bebé de moverse y controlar sus músculos para realizar varias acciones (a lo que a veces se lo llama “habilidades motrices”)
  • Prevenir que se formen áreas planas en la parte posterior de la cabeza del bebé

Consejos sobre el tiempo boca abajo

Un bebé está recostado boca abajo mientras su mamá sonríe y lo sujeta desde atrás.

La mayoría de los bebés pueden comenzar con las sesiones de tiempo boca abajo uno o dos días después de que nacen. A los bebés les hace bien tener dos o tres sesiones de tiempo boca abajo breves (entre 3 y 5 minutos) por día. A medida que el bebé crece, las sesiones pueden ser más largas y regulares durante el día. Los pediatras recomiendan que, al llegar a los 2 meses de edad, los bebés ya estén pasando entre 15 y 30 minutos de tiempo boca abajo al día.

Las siguientes ideas pueden ser de ayuda para usted y su bebé a fin de disfrutar del tiempo boca abajo:2

  • Coloque una cobija sobre un área despejada del piso.
  • Coloque una toalla enrollada debajo de los brazos del bebé para soporte de su torso, cuello y cabeza.
  • Intente con breves sesiones después de un cambio de pañal o una siesta.
  • Coloque un juguete al alcance del bebé para ayudarlo a interactuar con su entorno y aprender a jugar.
  • Solicite a una persona en quien confíe que se siente frente al bebé para promover la interacción y la conexión.

Visite https://www.healthychildren.org Notificacion de salida para obtener más información sobre el tiempo boca abajo.

¿Cuáles son otras formas de prevenir que se formen áreas planas en la parte posterior de la cabeza del bebé?

Además de que el bebé tenga sesiones de tiempo boca abajo con regularidad y frecuencia, también puede hacer lo siguiente para evitar que se formen áreas planas en la parte posterior de la cabeza del bebé:

  • Sujete al bebé de forma recta cuando no esté durmiendo (lo que a veces se conoce como “tiempo de arrumaco”).
  • Limite el tiempo que el bebé pasa en un asiento para automóvil, en sillitas mecedoras, columpios y portabebés donde tiene su cabeza contra una superficie.
  • Cambie la dirección en que se acuesta el bebé en la cuna de una semana a otra. Por ejemplo, haga que los pies de su bebé apunten hacia un extremo de la cuna una semana y luego que apunten hacia el otro extremo la semana siguiente.
  • Cambie el lugar de la cuna del bebé en la habitación cada algunas semanas. Hacer esto promueve que el bebé levante su cabeza para explorar su entorno y ver cosas nuevas.
  • Folleto: Sueño seguro para su bebé: Reduzca el riesgo del síndrome de muerte subita del bebé y de muerte por otras causas relacionadas con el sueño
    • Este folleto es parte de la campaña “Seguro al dormir" y explica cómo reducir el riesgo del síndrome de muerte súbita del bebé (en inglés conocido como SIDS) y de otras causas de muerte relacionadas con el sueño.
      Sueño seguro para su bebé: Reduzca el riesgo del síndrome de muerte subita del bebé y de muerte por otras causas relacionadas con el sueño

Citas

  1. Moon, R. Y., & American Academy of Pediatrics Task Force on Sudden Infant Death Syndrome. (2016). SIDS and other sleep-related infant deaths: Evidence base for 2016 updated recommendations for a safe infant sleeping environment. Pediatrics, 138(5), e20162940. Retrieved May 3, 2021, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27940805/ en el contenido de Inglés.
  2. American Academy of Pediatrics. (2017). Back to sleep, tummy to play. Retrieved July 27, 2023, from https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx en el contenido de InglésNotificacion de salida.
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